分類: 健康新聞

很多人不懂!洗澡常洗這些地方 壽命更長久

很多人不懂!洗澡常洗這些地方 壽命更長久

1、洗腳趾

很多人洗澡都忽略了腳趾,就算有泡腳的習慣,也只是雙腳在水裡互搓,就「大功告成」。其實,腳趾是需要用手加以揉搓的,經常搓洗腳趾,會帶來意想不到的效果。

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首先,清洗腳趾能讓腳趾保持乾淨,避免汗液和細菌滋生,有利於預防皮膚疾病。其次,經常搓洗腳趾能促進腳部血液循環,讓全身經絡通暢。腳趾是離心臟最遠的地方,因此腳尖部位的血液循環會較差。

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脾胃虛弱的人常揉搓腳趾,能讓體內氣血通暢,有扶正祛邪之功,不妨試試。如果搓揉腳指頭時,腳趾尖會疼痛得很舒服,這也意味身體出現異常了。

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2、清洗腋下

很多人洗澡時不注意清洗腋下,或者頂多注意刮除腋毛,往往用水沖沖就搞定。事實上,很多醫學家將腋窩歸爲身體五大保健區之一。

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距离感

搓洗腋窩時,可能會按壓到腋窩上面的穴位,這個穴位是非常重要的,中醫把這個穴位定名爲「極泉穴」。

腋窩處有很多動靜脈血管,並有大量的淋巴組織,擔負着血液輸送的重要使命,且有免疫防禦功能。經常搓洗腋窩,可以有效改善身體血液循環,刺激淋巴,改善心肺功能,提高身體免疫力。

3、清洗三角窩

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很多人洗澡都忽視了清洗耳朵。三角窩是我們耳朵上部三角形的凹窩,此處分佈着神門、盆腔、內分泌等五個穴位,經常清洗三角穴並且適當揉搓,不僅可以防止耳朵藏污納垢,對於調理失眠多夢、高血壓都有不錯的效果。

搓揉三角窩時,可以用指甲輕輕掐按,以出現微微痛感爲度,不要大力揉按。

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4、清洗小腿肚

現在上班族長期坐在電腦前,非常不利於身體的血液循環。每天清洗一下小腿,且清洗時按揉小腿肚,可快速提高身體的溫度,促進新陳代謝,幫助脂肪有效燃燒。

搓洗小腿肚時,用稍感痠痛但覺得舒服的力道揉按,小腿肚較僵硬的人建議從搓的動作開始,不要勉強慢慢來,切勿太過用力。

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江守山指有研究指出,胃潰瘍的人吃蜂蜜,潰瘍會修復的比較快、恢復比較好。(示意圖,Shutterstock/達志)

年節期間大吃大喝,有些人已經開始胃不舒服,對此,醫師表示,胃發炎時要少吃湯湯水水的食物,即使吃粥也要吃黏稠的粥,此外,有研究顯示,苦茶油、蜂蜜有助抑制胃幽門桿菌,與修復胃壁受損黏膜,都很適合在空腹時用來「養胃」。

腎臟科醫師江守山上「57健康同學會」節目時,被主持人嚴立婷問到吃苦茶油可以護胃嗎?她的阿嬤都叫她要喝苦茶油來保護胃部?江守山說,「可以,而且是有科學根據的。」

江守山說,有國科會支持的研究顯示,苦茶油中的古茶素本身有抑制胃幽門桿菌效果,而感染胃幽門桿菌,已被證實可能誘發胃癌,另蜂蜜對護胃研究就更多了,蜂蜜不但廣泛抑制大多數細菌外,對胃幽門桿菌也有抑制效果,在病人胃潰瘍情況下,給他吃蜂蜜,胃潰瘍會修復的比較快、恢復比較好。

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江守山說,苦茶油與蜂蜜都是非常「養胃」的食物,但他要勸大家若要以此「養胃」要空腹吃,「如果你裝了一肚子食物,再加入蜂蜜(、苦茶油)進去能幹嘛 呢?蜂蜜進去就不知跑哪裡去,(護胃)效果也會打折扣。」

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至於胃部已經不適了、胃酸多,吃粥會比較好嗎?萬芳醫院消化內科醫師吳明順說,胃酸過多者若再吃湯湯水水的食物,會更不舒服,若要吃粥就要吃黏稠的粥。

營養師許瓊月則說,胃不好的人,可適量補充高麗菜,高麗菜有維生素U,可幫助修復胃黏膜,而胡蘿蔔、南瓜有維生素A也能幫助我們修復黏膜細胞,黑白木耳有膠質,蘋果皮有好的果膠,都很適合胃部功能不好的人食用。

34歲「斷崖式衰老」 醫師揭兩關鍵年齡 也會顏值衰退

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運動可延緩衰老的速度。(示意圖,Shutterstock/達志)

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你是否忽然發現自己「老很快」?胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,老化是人無化避免的現象,研究發現,34歲是顏值衰退的關鍵年齡,另有3個年齡波段,大腦會像掉下懸崖一樣急遽崩塌式的退化與衰老,黃軒教你勵行6個方法,有助延緩衰老的速度。

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黃軒在臉書粉專PO文指出,隨着年齡增長,大腦會逐漸變得遲鈍和衰退,有三個年齡臨界點,超過了大腦功能會像掉下懸崖一樣急劇衰老,不同的研究可能有不同定義和測量方法,但一般來說,有以下幾個「斷崖式衰老」臨界點。

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■70歲這個時間點- 斷崖式衰老

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2022年,英國劍橋大學領銜的研究團隊在Nature發表的研究,探索人爲何會在70歲這個時間點斷崖式衰老,斷崖式衰老與血漿蛋白的關係可追溯到造血幹細胞。在整個生命週期中,分子損傷的積累是漸進的和終生的,這種分子損傷的逐漸積累,到了70歲後,大量毒素垃圾增加到臨閥關卡,沒有得到解決,身體細胞大量跟着死亡。

■54歲與72歲這2個時間點- 斷崖式衰老

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一項發表在《自然》子刊研究,指出大腦在中年和老年時會出現兩個老化轉變臨界點,分別是54歲和72歲。研究發現,大腦在某個基因過度表達下,會產生一種「SASP蛋白物質」並約在54歲開始表現就是粒線體碎裂、細胞內的鈣超載、能量代謝下降,這些情況持累積到約72歲,導致大腦老化加速、認知功能減退和壽命縮短。

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■34歲、60歲、78歲這3個時間點- 斷崖式衰老

這是2019年發表在《自然醫學》雜誌上的研究,研究分了4263名年齡在18-95歲的受試者的2925種血漿蛋白質,發現它們與年齡增長呈現非線性變化 ,34歲的突然衰老在「顏值」最明顯:科學研究認爲那是因參與結構途徑的蛋白質下調,如細胞外基質相關的蛋白質大量減少,膠原蛋白的流失,臉部肌肉開始塌陷、皮膚開始鬆弛,失去了年輕時的飽滿、彈性和光澤。

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60歲和78歲的崩塌式衰老,不只是呈現在皮膚,在「健康」衰老上表現得最明顯: 60歲時激素活性、結合功能和血液通路相關蛋白變化大量流失最爲劇烈。78歲時血液通路、骨形態發生蛋白信號傳導相關變化出現𥕞礙最爲劇烈。

研究人員發現在60歲和78歲的蛋白波峰,主要是與疾病相關的蛋白波動,與阿滋海默病、心血管疾病等衰老疾病相關的垃圾蛋白,增加太多,阻止了神經傳導物質,導致嚴重的內臓器官快速衰老。導致人體出現三波斷崖式衰老。

那要如何延緩衰老進程?有6種方法

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1控制血糖、血脂、血壓,戒菸:大部分致命疾病都與血管有關,例如冠心病、心肌梗塞、動脈硬化、腦中風等。血管是人體的輸送系統,將營養和氧氣運送到組織器官,同時排出代謝廢物。要保護血管不老化,控制血糖、血脂、血壓,戒菸,減少有害物質攝入是關鍵。

2.堅持運動:運動不僅是鍛鍊身體,同時也是鍛鍊大腦。運動可以促進血液循環,讓更多的氧氣和血液運送到大腦中,爲腦細胞提供一個滋養的環境。運動還可以刺激大腦分泌一些有益的化學物質,每天進行30分鐘以上的中度有氧運動,每週5到7天,能夠改善器官功能、降低心血管風險、提升記憶力。

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3.終身學習:學習是保持大腦活躍和靈活的最佳方式。新的學習活動會在大腦中形成新的神經聯繫,這可能有助於我們避免與失智相關的大腦損傷。建議每天學習一點新東西,不管是語言、樂器、棋局、新書、還是場新舞蹈,都有利於大腦功能的改善和刺激新的神經元形成,常參與麻將、閱讀報紙、數字遊戲等能夠訓練記憶、注意力和決策能力。

4.參與社交:對成年人來說非常重要。中年之後,不要孤立自己,與他人建立社交和情感聯繫,能降低老化引起的疾病風險。社交網路較大的人,大腦中白質纖維束的連結性較好。認識新朋友可以讓頭腦清晰,改變思考方式,獲得新靈感和想法,這些都是大腦的潤滑劑。

5.飲食健康:研究人員發現 : 限制熱量攝入能夠延長壽命。常攝取高熱量的人,相比攝取較少的人,死亡風險增加2倍,患癌風險增加4倍。多吃堅果、豆類,少量攝取魚類對健康有益。

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6.定期進行體檢:對中老年人來說是必要的。體檢能夠發現潛在疾病,並瞭解疾病對器官的損害程度。對於有基礎疾病的人,體檢要有針對性,例如高血壓患者需要進行心電圖、心臟超音波、腎臟和血管超音波、生化抽血檢查和腦部MRI/CT等相關檢查,以便提早發現斷崖式衰老對器官的影響。

急性腸胃炎別急着吃止瀉藥!醫曝超恐怖後果

急性腸胃炎別急着吃止瀉藥!醫曝超恐怖後果

急性腸胃炎別急着吃止瀉藥!醫曝超恐怖後果。(示意圖/Shutterstock)

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許多人有過腸胃炎經驗,堪稱國民小病痛,但急性腸胃炎發作起來,上吐下瀉,叫人難受,究竟能不能隨手拿居家常備的止痛藥或腸胃藥應急?爲什麼多數醫生普遍不建議吃止瀉藥?

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●爲什麼會得腸胃炎?

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臺大醫院內科部暨健康管理中心主治醫師曾屏輝表示,顧名思義,急性腸胃炎指的是急性腸胃發炎,只不過造成發炎的原因很多,較常見有3種類型:

1. 病毒性腸胃炎:

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包括輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒、星狀病毒或腸病毒等,因病毒造成腸胃道黏膜發炎所引起,除了透過糞口傳染,也可能經由飛沫傳播。雖然一年四季都可能出現,但輪狀病毒好發於夏秋之間及冬季時,諾羅病毒則以兒童感染較爲常見,曾屏輝說。

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陽明交通大學醫學院副院長、臺北榮民總醫院胃腸肝膽科教授吳俊穎表示,門診中,大約8~9成的腸胃炎病患屬於病毒性腸胃炎,通常症狀較輕微,2~3天就會逐漸恢復。

2. 細菌性腸胃炎:

包括大腸桿菌、沙門氏菌、志賀氏菌、金黃色葡萄球菌、空腸曲狀桿菌等,都有可能引發細菌性腸胃炎,通常因食物保存不善、腐敗變質或細菌孳生,以夏天較爲常見。吳俊穎指出,雖然細菌性腸胃炎較少見,約佔門診腸胃炎病患的1成,但一旦感染,症狀嚴重,可能持續7~10天。

3. 暴飲暴食、食用刺激性食物、食物中毒:

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即使未被病原菌感染,但曾屏輝說,如果吃得太飽太撐,胃黏膜被擠壓受損,也可能發炎;或者吃麻辣鍋,腸胃黏膜不像口腔黏膜較能抗酸、抗熱,也可能因爲太過刺激而造成腸胃發炎。

另外,有時多人同時上吐下瀉會判斷可能是食物中毒引起的急性腸胃炎,但吳俊穎說,一旦培養出特定細菌,就會判定爲細菌性腸胃炎;只不過,不見得每次食物中毒都能培養出細菌,因此仍歸類爲食物中毒的腸胃炎。

●腸胃炎會有哪些症狀?

曾屏輝指出,嚴格來說,腸胃炎包括胃炎與腸炎,若沒有進一步檢查,很難得知究竟是胃炎還是腸炎爲主,不過,從臨牀症狀來看,急性胃炎會出現噁心、嘔吐,這是因爲胃在腸子上方,功能是將食物磨碎,如果胃發炎無法正常運作,食物無法排空、輸送到腸子,就會向上從口吐出來。或者因爲食物無法往下送到腸子,擠壓過程也會造成胃脹、胃絞痛。

而腸子在胃的下段,主要功能是吸收,小腸吸收食物養分,大腸吸收水分,一旦腸子發炎、無法正常吸收,糞便就會不成形,造成腹瀉、拉肚子。更嚴重的細菌性感染例如痢疾,不僅腸子黏膜受損,甚至主動分泌水分,形成嚴重水瀉。

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因此,如果合併有腸胃炎,常見症狀包括噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒、倦怠、虛弱、肌肉痠痛等。吳俊穎進一步指出,略有差異的地方是,病毒性腸胃炎雖然會發燒,但很少出現發冷、畏寒,細菌性腸胃炎則比較容易合併出現發燒、畏冷,而且細菌性腸胃炎也較常合併有血便、膿便,因細菌會破壞黏膜,造成潰瘍、流血。

至於一般暴飲暴食或刺激性食物引起的急性腸胃炎,曾屏輝表示,通常不會出現發燒症狀,必須有病原菌感染入侵,身體受到毒素刺激,纔會啓動身體自我保護機制,體溫上升,消滅病原菌和毒素,因而出現發燒現象。

●腸胃炎發作可以自行吃腸胃藥或止瀉藥嗎?

吳俊穎和曾屏輝都不建議民衆自行服用胃腸藥,因爲絕大多數的疾病腸胃炎都是屬於病毒性,通常2~3天內就會自行恢復,不一定要服用藥物。

曾屏輝指出,其實發燒、嘔吐和腹瀉,都是身體的一種自我保護機制,儘快排出體內病原菌和毒素,讓黏膜慢慢自我修復,身體也會比較舒服一些;如果使用止瀉藥強力止瀉,腸胃停止蠕動,病原菌在腸內無法排出,有可能穿越黏膜,進入血液,引發更嚴重的感染。

吳俊穎強調,腸胃炎不是完全不能吃藥,而是擔心有些患者自備腸胃藥,吃了症狀改善,卻延誤就醫,「9成的腸胃炎會自己好,不做任何治療自己也會好,真的不會好的,吃完藥也不會好,只是反而延誤就醫。」他說,像比腸胃炎更嚴重的盲腸炎、憩室炎等,都可能有類似症狀,一般民衆無法判斷究竟自己是什麼問題,如果自行吃藥、症狀短暫改善,反而延誤就醫時間,導致腸子穿孔、破裂,「門診中常遇到早該來就醫的病人,很多就是自己買藥吃,症狀被蓋住,來的時候已經太晚了,病程已相當嚴重,增加治療難度。」

醫師建議,疾病腸胃炎病人可以先在家觀察,如果症狀沒有緩解,出現以下2種情況就要儘快就醫:

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1.嚴重腹瀉:整天都在拉肚子,已經無法正常工作、上課,尤其幼兒和老人家,較無法承受一天腹瀉10幾次,最好尋求專業診斷治療。

2.影響進食,出現脫水:假使腸胃炎引發的噁心、嘔吐已經嚴重影響進食,體力變差,甚至因爲進食量少、水分補充不足,導致脫水,也要儘快就醫。

●腸胃炎如何治療?

如果醫師診斷確認是急性腸胃炎,絕大多數採支持性療法或症狀治療,針對症狀給予緩解,例如止吐或抑制胃酸的藥物,可幫助胃消化或保護黏膜,減少胃酸刺激;若嚴重胃絞痛,則給予抗胃痙攣的藥物。甚至有些病人持續嘔吐,無法進食、服藥,到醫院則可以經由靜脈營養注射,維持體內水分和電解質平衡。

但如果是細菌性腸胃炎,光是症狀治療可能難以完全改善,若細菌培養髮現特定細菌,應該給予抗生素治療,否則病程很可能持續惡化。

●腸胃炎期間要注意哪些事?

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最重要是讓腸胃休息,並持續觀察症狀。

1. 少量進食,避免刺激性食物:吳俊穎建議,腸胃炎前幾天要少量進食、避免辛辣刺激油膩、含咖啡因、以及高糖或高脂食物。

曾屏輝進一步解釋,如果腸胃發炎又吃高蛋白食物,身體必須分泌胃酸、蛋白酶來分解蛋白,會加重腸胃負擔,使發炎情況更嚴重。他建議,儘量以糖類食物爲主,例如米飯、吐司,只需咀嚼就能分解糖類,減輕腸胃負擔。除了飲食清淡,若身體狀況允許,生病期間少吃1、2餐也能讓腸胃獲得休息。

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2. 補充水分,留意是否脫水、症狀持續加重:嚴重腹瀉嘔吐除了影響進食,也可能導致脫水、電解質不平衡。吳俊穎提醒,若出現口乾舌燥、呼吸脈搏加速、皮膚乾燥冰冷、尿量減少、血壓下降等,都可能是脫水現象。

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另外,要特別注意高燒是否持續2天以上、腹痛加劇、血便或吐血、無法進食或喝水、頭暈、頭重腳輕、意識不清等症狀。特別是老人家或幼兒,表達能力較差,可以觀察活動和進食狀況,如果孩子突然活動力下降、反應變慢,或者老人家突然精神變很差,就要趕緊就醫。

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除了補充水分,也可以買市售運動飲料加以稀釋,適量補充,維持電解質平衡,也避免甜度過高,導致腸胃更不舒服。

雖然急性腸胃炎症狀約2~3天或1周左右就會慢慢改善,但吳俊穎說,無論是病毒性或細菌性腸胃炎,症狀消失後的1、2周內,腸胃還是可能會有些微悶脹感,這是正常現象,畢竟腸胃道黏膜受傷,需要一點時間恢復。他建議,這段期間可以慢慢少量恢復正常飲食,如果不舒服,可以再避開這些食物1、2天。

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另外,也可以觀察糞便形狀,如果已經呈現固定形狀,不再是水狀或糊糊黏黏,表示腸胃道已恢復的差不多。

勤洗手是預防腸胃炎的關鍵重點。(示意圖/Shutterstock)

●如何預防腸胃炎?

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預防急性腸胃炎最重要還是留意個人衛生習慣,建議可以從以下幾點着手:

1. 勤洗手。尤其用餐前即如廁後應確實清洗雙手。

2. 戴口罩。引發腸胃炎的病毒可透過飛沫傳播,戴口罩除了減少飛沫接觸,也減少不自覺摸臉或摸嘴巴,降低把病菌帶進消化道的機會。

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3. 避免暴飲暴食,少吃辛辣刺激食物。

4. 注意食物保鮮。尤其夏天食物容易腐敗,應注意保鮮或確實加熱後再食用。

5. 蔬果清洗乾淨。

6. 減少生食。尤其容易引起嚴重的細菌性腸胃炎,例如沙門氏菌、志賀氏菌等,只要食物高溫煮熟,就能消滅細菌,避免被吃下肚。

7. 注射疫苗。目前有幼兒輪狀病毒疫苗,對於預防輪狀病毒引起的腸胃炎也有幫助。

8. 加強腸胃炎病患衣物牀單清洗。尤其是細菌性腸胃炎,病人穿過的衣物牀單可以加強清潔消毒,減少傳染給他人的機會。

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每當寒流來襲,許多人都會喝黑咖啡來暖身,不過,營養師陳嫚羚指出,這並非很好的選擇。(示意圖/Shutterstock/達志)

每當寒流來襲,許多人都會喝黑咖啡來暖身,不過,營養師陳嫚羚指出,這並非很好的選擇,關鍵在於咖啡因會導致血管收縮,反而讓手腳更冰冷,建議可加入肉桂粉,有助身體產熱、提高體溫。除此,她還分享4款驅寒飲品,包括紅茶、薑汁鮮奶、熱可可及桂圓紅棗茶,不僅暖身又對健康有正面影響。

陳嫚羚在粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,天氣冷的時候,總會想喝點熱飲來暖身,但小心喝錯反而導致反效果,像是黑咖啡、綠茶、薑汁珍奶、奶茶、酒類等,她認爲都非最好的選擇,並整理出各自可替換的最佳驅寒飲品如下,以供民衆參考:

1、黑咖啡換成肉桂咖啡:當咖啡因攝入過多時,易造成血管收縮,引起手腳冰冷;若天冷想喝咖啡,不妨可加點肉桂粉,其所含的肉桂醛,能幫助身體產熱、提高體溫。

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2、綠茶換成紅茶:經過發酵後的紅茶,才具有較多的茶黃素,能促進能量代謝,幫助較長時間維持體溫。

3、薑汁珍奶換成薑汁鮮奶:珍奶中的奶精可能含反式脂肪,不利血管健康;牛奶能提供優質蛋白質,搭配產熱的薑汁最佳。

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4、奶茶換成熱可可:熱可可具有可可多酚,有助於維持心血管健康,保持良好循環力,讓身體維持溫暖。

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5、酒精換成桂圓紅棗茶:酒精會造成血管擴張,起初會熱,但退酒會更冷;改喝桂圓紅棗茶能幫助暖身、安神好入睡。

除了上述飲品外,在飲食方面,陳嫚羚提到,不妨多加一些辛香料類的食材,像是蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、山葵、韭菜等,皆有助於身體暖和起來。

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早餐亂選比不吃更傷身 醫曝最佳食物:穩定血糖

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早餐確實很重要,但鄧雯心醫師解釋,重要性是指不要亂吃,應多選擇蛋白質類食物。(示意圖/達志影像)

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許多人認爲早餐一定要吃,但真的是如此嗎?家庭醫學科鄧雯心醫師表示,早餐確實很重要,但重要性不在於一定要吃,而是不可以亂吃,不少人上班、上課快遲到,就會隨便買饅頭或麪包果腹,但第一餐應選擇蛋白質,而不是高糖及高油的食物。

鄧雯心醫師在Youtube頻道《宋晏仁醫師 x Cofit 初日》指出,很多人擔心早餐沒吃會影響健康,因此就算上班、上課快遲到,也會買饅頭或麪包等墊胃,雖然早餐確實很重要,但關鍵在於不要亂吃,早餐其實是指斷食後的第一餐,因此就算是中午才起牀進食,第一餐也能視爲早餐。

鄧雯心醫師解釋,身體睡覺時呈現空腹狀態,起牀後準備吸收營養,此時若吃進高糖、高油、容易發炎的食物,例如鐵板麪、薯餅、燒餅油條、厚片、奶茶等,反而會對身體造成危害,因爲錯誤的早餐組合會影響身體荷爾蒙,分別是胰島素和飢餓素,當胰島素不穩定,就會產生血糖變化,飢餓素則會使肚子更容易感到飢餓。

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鄧雯心醫師也提到,許多人認爲不吃早餐、延長空腹時間,可能會造成胃病或膽結石疾病,但其實並沒有一定,應依每個人的身體狀況來看,例如有的人總是暴飲暴食,且經常吃容易發炎的食物,此時若延長空腹時間,反而能改善腸胃問題,反觀有些人因工作繁忙、壓力大,長期間未進食,又常攝取刺激胃部的食物或飲品,延長空腹時間反而會造成胃部不適。

鄧雯心醫師建議,不管第一餐幾點吃,儘量別選擇高油、高糖食物,而是以蛋白質爲主,例如1至2顆茶葉蛋搭配無糖豆漿,不僅可以穩定血糖、胰島素、飢餓素,還能讓身體活力滿滿。

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新竹臺大分院骨科部醫師王俊傑表示,脊椎內視鏡細如筆狀,可經過1公分不到的傷口抵達病竈。右圖是以往很細微的神經根,經內視鏡呈現在高畫質螢幕上清楚可見,不易誤傷神經,也提升手術安全性。(新竹臺大提供/王惠慧新竹傳真)

78歲婦人長期爲左腿麻痛所苦,近月症狀加劇影響睡眠和行走,經多方治療仍無好轉,輾轉至新竹臺大分院新竹醫院骨科就醫,醫師評估後,通過不到1公分的傷口,操作原子筆一樣細的脊椎內視鏡放鬆神經,病人症狀得以緩解,當天即可下地走路。

婦人就醫時,經醫師仔細評估發現,疼痛範圍自左臀部延伸至大腿外側和小腿外側,爲左側腰椎第5條神經根負責的區域,回顧病人在他院所做的核磁共振,該神經根確實受到退化狹窄壓迫,影像也與症狀相符。

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經討論後,婦人選擇接受脊椎內視鏡手術,醫師通過不到1公分的傷口,操作原子筆一樣細的脊椎內視鏡即可放鬆神經,讓症狀得到緩解,婦人當天即可下地走路,術後第2天出院,也只需配戴軟護腰保護不需背架,目前已追蹤2年疼痛未復發。

新竹臺大分院骨科部醫師王俊傑說明,脊椎內視鏡是比微創更微創的手術,傷口相較於傳統手術和顯微鏡通道手術小,傷口小、破壞少,因此術後恢復快,病人大多手術後1到2天就能出院。

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脊椎內視鏡手術是結合醫學工程與醫師手藝的手術方式,需耗費心力和時間才能熟練,團隊數年前引進最新脊椎內視鏡手術系統,迄今已完成近百例各式脊椎內視鏡手術,涵蓋頸椎、胸椎、腰椎各處的病竈。豐富的經驗、技術累積,結合專業醫療及完善設備,如術中神經監測系統等,也提升手術安全性。

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不少人吃了藥後,胃部會出現不適,就會靠吃胃藥舒緩,但醫師表示,應該先找出導致胃痛的可能藥物。(示意圖/達志影像)

不少人吃了消炎或止痛藥後,容易出現胃部不適,因此看診時會要求醫師加開胃藥。近日有醫師提到,吃完藥後出現胃部不舒服時,應該先找出導致胃痛的可能藥物,若是吃容易傷胃的藥,需飯後服用,並搭配胃藥,建議空腹服用,萬一吃了胃藥還是覺得不舒服,則應該更換胃藥種類,否則胃藥服用過量,可能會更傷胃。

林智葳醫師在臉書粉專提到,當食物經過咀嚼後,在胃裡停留約1至2小時,胃部會分泌胃酸與保護性的黏液,用來幫助消化及保護胃壁,不過有些藥物會使胃酸分泌過多,有的則是刺激性太強,導致黏液保護機制不足,就會造成吃完藥後容易胃痛的問題。

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而容易造成服藥後胃痛的常見藥物,分別有消炎止痛藥、抗生素及類固醇,這3大類藥物可能引起胃酸分泌過多或減少保護性黏液,患者若出現不適,建議先跟醫師討論,找出導致胃痛的藥物,視情況決定是否更換,另外常見的止痛藥,例如普拿疼,則較不會有胃痛的副作用。

林智葳醫師提醒,類固醇、許多抗生素及消炎止痛藥,都容易造成胃痛,建議患者飯後服用,也就是進食後的2小時內,如果還是會感到不舒服,則可以進食完畢後立刻服用,並更換胃藥種類,不過藥物跟食物並服,可能會使藥效大打折扣,建議應事先與醫師討論。

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另外,想靠胃藥緩解胃部不適,除了制酸劑外,其他舒緩胃痛的藥物都建議空腹服用,效果比較好,而空腹的定義,指的是進食前的1小時,或進食後的2小時,而制酸劑可能會干擾其他藥物吸收,建議與其他藥物分開至少1至2小時再服用。

不少人認爲,胃若感到不適就吃胃藥緩解,但小心服用過量,反而更傷胃,常見的胃藥種類有制酸劑、組織胺抑酸劑及氫質子幫浦抑制劑等,吃太多可能會增加不適感,例如過量的制酸劑,可能會造成脹氣(碳酸氫鈉)、便秘(鋁)、腹瀉(鎂);氫離子抑制劑則會造成腹瀉、頭痛等副作用。

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血尿不會痛 小心是警訊!醫:尿路上皮癌恐找上門

血尿不會痛 小心是警訊!醫:尿路上皮癌恐找上門

泌尿科醫師指出,血尿如果時常發生,就是身體正在發出警訊。(示意圖/達志影像)

血尿原因有很多種,通常是由於尿路結構異常所致,泌尿科醫師李致樵近日就在臉書粉專PO文指出,一名55歲的陳先生近幾個月來出現數次無痛性血尿,甚至還伴隨血塊,就醫後才發現膀胱內壁長了一顆約3公分大小的腫瘤,確診爲膀胱癌,是一種尿路上皮癌。李致樵提醒,血尿如果時常發生,就是身體正在發出警訊,千萬不要因爲不痛就疏忽。

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李致樵解釋,人體的泌尿系統是一個完全獨立的系統,尿液由腎臟製造,然後進入腎盂,再往下流到輸尿管、膀胱,最後到尿道一路相通排出體外。整個泌尿系統由上到下的內襯黏膜都附蓋着同一種上皮細胞,負責泌尿系統的第一道屏障,稱之爲尿路上皮。

李致樵接着表示,整個尿路上皮覆蓋的範圍非常廣,包含腎盂、輸尿管、膀胱及近端尿道,任何一個地方都有可能長出惡性腫瘤,絕大部分都是由尿路上皮細胞病變而來,所以叫尿路上皮癌。若在膀胱又稱爲膀胱癌,在輸尿管就叫輸尿管癌,若長在腎盂就叫腎盂癌。雖然本質上都是同一種癌細胞,但因爲長出的位置不同,所以會有不同的處理方法。

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李致樵指出,尿路上皮癌又分爲一到四期,依癌細胞侵犯器官的深淺不同,從低惡性度到高惡性度,指腫瘤細胞分化的等級,期數越後面代表腫瘤侵犯的深度越深,就越難治療,若轉移到別的器官或淋巴結就是第四期,恐立即影響壽命。

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人體氣象臺!一變天關節就痠痛 中醫授緩解3妙招

人體氣象臺!一變天關節就痠痛 中醫授緩解3妙招

若是一變天關節就會開始痠痛,可以泡熱水澡、熱敷,有助於緩解症狀。(示意圖/達志影像)

有不少人只要一變天,關節就會非常敏感,開始痠痛起來,就像是「氣象臺」一樣準確。合佗中醫診所在臉書指出,若是關節只要變天就酸、變冷就痛,肌肉保養是必不可少的關鍵,並建議有這方面困擾的人,平時可以透過泡溫熱水澡、適度運動以及出門穿戴保暖等方法,幫助緩解關節不適。

合佗中醫診所在文中解釋,關節在變天時就會痠痛,主要是和關節處於「發炎」狀態有關。當氣溫下降或是氣壓改變,可能導致血管收縮,進而讓周邊血液循環變差、交感神經變興奮,軟組織特性也可能改變,增加腎上腺素分泌,和對外界刺激的接受度,也就是增加「痛覺」的傳導,讓人變成「一變天就膝蓋痛」的氣象臺。

中醫診所也提供3招小撇步,讓有這方面困擾的人,可以透過簡單又輕鬆的方法改善關節不適。

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1、泡溫熱水澡,讓肌肉放鬆

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熱敷、泡溫泉或藥浴有助緩解疼痛,以改善局部血液循環不良、促進新陳代謝,也有助於疏通筋絡、去風溼。

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2、膝蓋無狀況時,適度運動增強肌肉

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正確運動可緩解症狀,尤其在冬天運動可以讓身體熱起來,不僅改善疼痛,也有助於緩解睡眠、情緒等問題。

3、出門穿戴保暖

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出門一定穿戴保暖衣物、圍巾、手套,以隔絕溼度、溫度的直接影響,不讓寒風吹進體內,幫助舒緩肌肉關節的疼痛症狀。

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