保暖喝黑咖啡會更冷 專家1招有解 5種驅寒飲品曝

每當寒流來襲,許多人都會喝黑咖啡來暖身,不過,營養師陳嫚羚指出,這並非很好的選擇。(示意圖/Shutterstock/達志)

每當寒流來襲,許多人都會喝黑咖啡來暖身,不過,營養師陳嫚羚指出,這並非很好的選擇,關鍵在於咖啡因會導致血管收縮,反而讓手腳更冰冷,建議可加入肉桂粉,有助身體產熱、提高體溫。除此,她還分享4款驅寒飲品,包括紅茶、薑汁鮮奶、熱可可及桂圓紅棗茶,不僅暖身又對健康有正面影響。

陳嫚羚在粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,天氣冷的時候,總會想喝點熱飲來暖身,但小心喝錯反而導致反效果,像是黑咖啡、綠茶、薑汁珍奶、奶茶、酒類等,她認爲都非最好的選擇,並整理出各自可替換的最佳驅寒飲品如下,以供民衆參考:

1、黑咖啡換成肉桂咖啡:當咖啡因攝入過多時,易造成血管收縮,引起手腳冰冷;若天冷想喝咖啡,不妨可加點肉桂粉,其所含的肉桂醛,能幫助身體產熱、提高體溫。

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2、綠茶換成紅茶:經過發酵後的紅茶,才具有較多的茶黃素,能促進能量代謝,幫助較長時間維持體溫。

3、薑汁珍奶換成薑汁鮮奶:珍奶中的奶精可能含反式脂肪,不利血管健康;牛奶能提供優質蛋白質,搭配產熱的薑汁最佳。

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4、奶茶換成熱可可:熱可可具有可可多酚,有助於維持心血管健康,保持良好循環力,讓身體維持溫暖。

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5、酒精換成桂圓紅棗茶:酒精會造成血管擴張,起初會熱,但退酒會更冷;改喝桂圓紅棗茶能幫助暖身、安神好入睡。

除了上述飲品外,在飲食方面,陳嫚羚提到,不妨多加一些辛香料類的食材,像是蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、山葵、韭菜等,皆有助於身體暖和起來。

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